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Entspannung 1: Freude und Wut
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Aufmerksamkeit 1: Tischjongleur
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Entspannung 2: Nasenatmung
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Aufmerksamkeit 2: Augenpendel
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Quartett 1 (Übungen 1-4)
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Entspannung 3: Kopfwärmer
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Aufmerksamkeit 3: Fingerballett
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Entspannung 4: Gorilla
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Aufmerksamkeit 4: Ohrenmassage
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Quartett 2 (Übungen 5-8)
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Entspannung 5: Wetterbericht
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Aufmerksamkeit 5: Stille schätzen
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Entspannung 6: Schwamm ausdrücken
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Aufmerksamkeit 6: Liegende Acht
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Quartett 3 (Übungen 9-12)
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Entspannung 7: Nudelwalker
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Aufmerksamkeit 7: Vom Wort zum Bild
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Entspannung 8: So ein Wetter
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Quartett 4 (Übungen 13-16)
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Aufmerksamkeit 8: Schwebender Stift
Gemeinsam in die Bildungszukunft
